Entrenamiento personal con perspectiva de género, respetuoso y sostenible.
Acompañamos a mujeres que quieren entrenar desde el cuidado, la evidencia científica y la conexión real con su historia corporal y su contexto.
CLAUDIA MAHIQUES
Realmente me llaman Clau🥰 Soy la creadora del proyecto de divulgación @strong.spinelli en redes sociales y entrenadora personal con perspectiva de género.Trabajo desde una mirada feminista y biopsicosocial, donde el cuerpo no se separa de la historia, el contexto o la emoción.Creo en el entrenamiento como herramienta para volver al cuerpo, habitarlo y vivirlo.
💜 Acompañamiento feminista,
respetuoso y no peso-céntrico.
💜 Trabajamos con tu historia corporal: dolor, estrés, ansiedad o trauma con el movimiento.
💜 Construimos fuerza desde el cuidado, la evidencia y el respeto.
💜El entrenamiento se adapta a tu vida real, no al revés.
💜Entendemos el entrenamiento con un abordaje pedagógico y filosófico.
Acompañamos a mujeres...
✅ que sienten incomodidad o ansiedad en los gimnasios.✅ que vienen de procesos de dolor, lesión o estrés corporal.✅ quieren entrenar sin culpa ni presión estética.✅ que inician desde cero o después de mucho tiempo sin moverse.✅ con experiencias difíciles con el ejercicio o el cuerpo.✅ que buscan un acompañamiento humano, sostenido y feminista.✅ que necesitan adaptar el entrenamiento a su vida real, no al revés.
Pasos
1️⃣ Videollamada inicial gratuita para conocer tu historia corporal, tus miedos, tu relación con el movimiento y tus objetivos reales.2️⃣ Videollamada de valoración funcional y anamnesis. Para entender cómo se mueve tu cuerpo hoy.3️⃣ Creamos un plan de entrenamiento totalmente adaptado según tu energía, tu vida y tu día a día. Usando una app personalizada.4️⃣ Revisamos juntas tu proceso cada semana sin exigencias, nos mantenemos en contacto por Whatsapp y revisamos vídeos, dudas, lo que haga falta.5️⃣ Ajustamos cuando tu vida cambia (dolor, estrés, ciclo, trabajo… todo cuenta).
Aquí no entrenas sola:
entrenas acompañada.
¿Por qué este acompañamiento es diferente?
➡️ Porque partimos de la escucha activa y no desde el juicio.
➡️ Porque trabajamos desde la evidencia científica y el cuidado.
➡️ Porque no hacemos fotos en ropa interior de antes/después.
➡️ Porque no tomamos perímetros corporales ni el número de la báscula.
➡️ Porque sostenemos tu proceso de forma humana y gradual.
Si todo lo anterior resuena contigo...
A continuación tienes un formulario para agendar una videollamada gratuita de aprox 40 min, para conocernos.Así podemos hablar tranquilas de tu experiencia, contexto y situación actual y ver si te podemos ayudar.
Si te preguntas por los precios, acotamos la horquilla de cuotas en el formulario.
CUALQUIER SOLICITUD DE VIDEOLLAMADA A PARTIR DEL 3 DE AGOSTO SE AGENDARÁ PARA SEPTIEMBRE, PARA PODER DAR CONTINUIDAD A VUESTROS PROCESOS DE ENTRENAMIENTO(YA QUE NOS COGEMOS VACACIONES).